brak efektów

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: szkoła.... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Zero fast Foodów, słodkich napojów, tłustych rzeczy... Białko na wieczór staram sie jeść, rano węglowodany i w okolicach treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 ( piję gainera mass up przez miesiąc i przybrałem 2 kg. ) Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praktycznie to tylko siłownia, gram w piłkę i czasami biegam. [...]

Od 2 lat ćwicze HST,początkowo dobrze mi sie ćwiczyło/pierwsze pół roku/ ale za duzych efektów w postaci masy nie było,wzrostu siły brak, pozniej zaczeła się stagnacja a potem spadek masy i siły,myslalem ze to wina bardzo rozbudowanego planu treningowego, zacząłem zmiejszac ilosc serii i ćwiczen z nadzieja ze bedzie poprawa,niestety nie [...]

[...] podciąganie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy (z przerwami) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] miesiace 11. POZIOM BF% : okolo 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: gra i buczy :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -przysiady 200 z zapasem, kolana troche nie domagaja przy duzych klamotach -klata: 170 - ciąg: 230 czesc 2 msce temu skonczylem cykl 1-8 300mg [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:68 Wzrost:182 Cel treningowy : Masa Inna aktywność fizyczna : Amatorsko kolarstwo i piłka nożna kilka godzin w tygodniu Witam . Przedstawiać się już raczej nie muszę wszystko opisałem powyżej . Zamierzam rozpocząć trening ogólnorozwojowy a następnie przejść na trening pod masę . Szperając na forum dowiedziałem się [...]

[...] jędrność skóry, zlikwidować cellulit. Dalszy cel: wyrobić zarys mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Jeszcze nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie [...]

[...] Odżywianie: nie jem dużo.... ale lubię chińńszczyzne, fast foody (staram się nie częściej niż 1 na 2 tyg.) słodkości Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej należę to tych niechorujących Preferowane formy aktywności fizycznej: klasa maturalna więc dużo zajęć.. myślę, że 2xtyg. siłownia dałbym radę [...]

[...] :D Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, indyk Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] chce zrobic 5 kilo masy ale głownie chodzi mi o zezbine i siłe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miesiecy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendenci Stan zdrowia: Bdobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 160max-obecnie 150 [...]

[...] przejść. Jestem gotowa wprowadzać zmiany, będę wytrwale realizować to, co mi polecicie - obiecuję być wzorową uczennicą, bo mimo że często tu zaglądam, to wciąż wiedzy mi brak. Wiek: 21 Waga: ciężko powiedzieć, chyba ok. 53kg - nie mam wagi w domu Wzrost: 156cm Obwód w biuście: 88cm - 100cm (w zależności od pory dnia) Obwód pod biustem: 74cm [...]

[...] formy aktywności: Sztuki walki (5-6 razy w tyg. w godzinach wieczornych) Odżywianie: Ostatnimi czasy niezdrowe jedzenie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry, poświadczony wynikami badań sportowych Preferowane formy aktywności fizycznej: SW, bieganie, pływanie (treningi kondycyjne), ćw aerobowe [...]

[...] zależy na naszym szczęści, jak i wśród specjalistów i osób posiadających podobne doświadczenia czy też zmagających się z podobnymi problemami. Sama obecność osób będących wsparciem pozytywnie wpływa na morale i pomaga zmienić nastawienie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4390/brak-checi-do-dalszej-pracy-nad-sylwetka

[...] dnia na dzień, ale to chyba była głównie woda. Tłuszczem minimalnie się zalałem na brzuszku.Efektów wizualnych raczej nie widać i tu jest problem ;/, waga poszła, a efektów brak, jedynie siła idzie ciągle w górę. Dietka: Jeżeli mam dzień nietreningowy to w posiłkach około treningowych piję oliwę z kielona :D...Wody staram się wypijać 2-3l [...]

[...] bez utraty efektów na treningach Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wysokobiałkowa, ograniczone tłuszcze i węgle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Fikou w dniu 2009-04-06 23:09:44

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol 20 ml 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 13% wg kalkulatora internetowego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia i chudnięcia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na glowie, nadmierne owlosienie na klatce , brzuchu [...]

[...] ;/ Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] ale zobacze mala zmiane w moim wygladzie i odrazu boje sie, ze to efekty uboczne. Moj strach glownie dlatego, ze juz wczesniej pisalem na forum i dostalem straszne z***y za brak odblokowania po cyklu, co wiecej dowiedzialem sie ze trebolone ma mnustwo skutkow ubocznych - ale (patrz do gory na cykl) czy w takich ilosciach? Ogolnie prosze o [...]

[...] i nie mam sily na 5ty) dosc spora roznica. - czy moge te przysiady i cw na brzuch robic wieczorem? Jakies 2-3 godziny przed snem. Tylko wtedy mam na ogol jako taki spokoj, brak dziecka ktore nagle moze mi skoczyc na brzuch czy napluc do oka a ja jakos nie preferuje sportow ekstremalnych tego typu ;) I jak uda mi sie pozbyc tego co za duzo? Co [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel cyklu: Nabranie sily i masy miesniowej, spalanie tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem [...]